Wellness

Meditation • Entspannung • Massagen
Autogenes Training • Stressmanagement

Wellness für die Seele am Bodensee

Bei mir gibt es geistige Wellness in Form von Meditation, Autogenes Training, Entspannungsübungen, Atemübungen, Stressmanagement sowie körperliche Wellness in Form von entspannenden Massagen.
Weiterhin gebe ich gerne Wellness-Pakete, in denen die Elemente miteinander kombiniert sind.

Stressmanagement / Entspannungstraining

Stressmanagement / Entspannungstraining

Gespräche • Meditationen • Entschleunigung

Stress, Gedankenkarussels, viele Termine, Hektik und Zeitdruck erfahren in der heutigen Zeit sehr viele Menschen sowohl im Berufsleben als auch privat.

In Einzelsitzungen in sehr ruhiger Atmosphäre sprechen wir über deine aktuelle Lebenssituation und versuchen, die sogenannten „Stressoren“ (stressauslösende Faktoren) ins Bewusstsein zu bringen.

In geschütztem Rahmen darfst du alles aussprechen, was dich bewegt. Alleine das Sprechen, wobei eine neutrale Person (in diesem Fall ich) zuhört, kann eine Erkenntnis mit der Folge einer bewussten Veränderung bewirken.

Durch stilles Sitzen und geführte Meditationseinheiten können sich deine Gedanken beruhigen. Es entsteht Raum in dir. Dieser gespürte Raum kann dir dabei helfen, vielleicht längst notwendige Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, eine Weiche zu stellen oder einfach nur in neu gefundenem Frieden deinen Ist-Zustand zu akzeptieren.

Mögliche Themen/Inhalte

  • Berufliche Situation
  • Private Situation
  • Ernährung
  • Verlust
  • Wohnsituation
  • Visionen / unerfüllte Wünsche
  • Gesundheit

Termine

Nach individueller Vereinbarung täglich im Zeitrahmen zwischen 12 und 20 Uhr. Auch an Wochenenden und Feiertagen.

Preis

90 Euro pro Einzelsitzung à 75 Minuten.

3er Paket bei Sofortzahlung: 10% Rabatt

6er Paket bei Sofortzahlung: 15% Rabatt

Bruttopreise inkl. 19% Mwst.. Du erhältst auf Wunsch eine Rechnung.

Bitte mitbringen

  • Bequeme Kleidung, gemütliche Socken oder Hausschuhe
  • Dein Notizbuch

Ort

78355 Hohenfels-Mindersdorf. Die genaue Adresse mit Details für die Anfahrt erhältst du nach deiner Anmeldung.

Nach Absprache komme ich auch an einen Ort deiner Wahl. In dem Fall berechne ich 0,50 Euro/km für die Fahrtkosten.

Autogenes Training im Einzelunterricht

Autogenes Training im Einzelunterricht

Wundervolle Selbstentspannungs-Methode. Sehr gut für stressgeplagte, kopflastige und mental aktive Menschen geeignet.

Das effiziente Autogene Training (geistige Selbstentspannung) gibt es schon seit vielen Jahrzehnten. Es handelt sich hierbei und einfache Autosuggestionen, die du bei mir in Einzelsitzungen einübst und mit jedem Mal vertiefst und wiederholst. Die Gedanken, die du dir innerlich selbst sagst, beruhigen deinen Körper und deinen Geist. Einmal eintrainiert, kannst du das Autogene Training jederzeit und überall leicht abrufen und in jeder Situation anwenden. Besonders in Situationen, die dir normalerweise Stress verursachen (bestimmte Termine, Arztbesuche, Flüge usw.), hilft dir das Autogene Training, gelassener durch die Situation zu gehen.

Die regelmäßige Anwendung des Autogenen Training hilft allgemein, weitestgehend entspannt durch den Alltag zu gehen und besser einzuschlafen. Es fördert die Konzentration und die innere Ruhe.

Ich biete dir das Erlernen des Autogenen Trainings in entspannten Einzelsitzungen an. Im Vergleich zur Teilnahme in einer Gruppe hast du hier als Vorteil die größere Ruhe, die volle Aufmerksamkeit nur für dich sowie die individuell zu vereinbarenden Termine.

Termine

6 Termine à 75 Min. nach individueller Vereinbarung.

Täglich im Zeitrahmen zwischen 12 und 20 Uhr. Auch an Wochenenden und Feiertagen.

Preis

90 Euro pro Einzelsitzung à 75 Minuten.

3er Paket bei Sofortzahlung: 10% Rabatt

6er Paket bei Sofortzahlung: 15% Rabatt

Bruttopreise inkl. 19% Mwst.. Du erhältst auf Wunsch eine Rechnung.

Bitte mitbringen

  • Bequeme Kleidung, gemütliche Socken oder Hausschuhe
  • Dein Notizbuch

Ort

78355 Hohenfels-Mindersdorf. Die genaue Adresse mit Details für die Anfahrt erhältst du nach deiner Anmeldung.

Nach Absprache komme ich auch an einen Ort deiner Wahl. In dem Fall berechne ich 0,50 Euro/km für die Fahrtkosten.

Wellness Paket "Hilarianna"

Wellness Paket „Hilarianna“ – 1,5 Stunden

Entspannung • Entschleunigung • Erdung

Wähle aus folgenden Elementen 2 oder 3 aus. Jede Phase dauert etwa 30 Minuten. Die Übergänge sind geschmeidig und es gibt keinen Zeitdruck. Du kannst ganz kreativ kombinieren und auch ein Element doppelt nehmen.

Alternativ lass dich überraschen – in dem Fall kombiniere ich für dich ganz nach Gefühl.

Wellness-Elemente

  • Wellness-Massage. Wähle zwischen
    1) ganze Körperrückseite (teilbekleidet mit warmem Öl)
    2) Füße und Kopf-Gesicht-Nacken (bekleidet und ohne Öl. Für die Füße verwende ich gut duftendes Melkfett)
  • Hände auflegen / Reiki-Behandlung (vollständig bekleidet auf der Massageliege)
  • angeleitete, ausführliche Anwendung des Autogenen Training (sehr gut geeignet, um diese Entspannungsmethode zu spüren und bei Gefallen selbst zu erlernen)
  • Atembetrachtung / Atemübungen
  • Meditation
  • Gespräch
  • Inspiration durch das Ziehen einer Karte der Selbsterkenntnis zum Beleuchten eines Themas

Termine

Nach individueller Vereinbarung täglich im Zeitrahmen zwischen 12 und 20 Uhr. Auch an Wochenenden und Feiertagen.

Preis

1,5 Stunden 120 Euro

Ort

78355 Hohenfels-Mindersdorf. Die genaue Adresse mit Details für die Anfahrt erhältst du nach deiner Anmeldung.

Wellness am Bodensee

Es ist deine Aufgabe, im Licht zu bleiben, auch wenn andere Menschen gerade einen Kampf austragen. 💙 (Anita Moorjani, Autorin von „Heilung im Licht“)

Your job is to stay in the light even when other people are struggling. 💙  (Anita Moorjani, Author of „Dying to be me“)

Was verbinde ich mit Wellness-Anwendungen?

Für mich bedeutet das Geben von Wellness-Anwendungen, dass ich von Herzen gerne einen Beitrag zur Gesunderhaltung und manchmal auch für die Erweiterung des Bewusstseins leiste. Basierend auf meinem spirituellen Hintergrund ist mein Angebot daher ganz gut im Begriff Wellness für die Seele zusammengefasst.

Ich glaube, dass sich viele Menschen weltweit nach Frieden in sich selbst und im Außen sehnen. Aus meiner Sicht tut es im Sinne des Ganzen und der Natur gut, sich selbst auf liebevolle und einfühlsame Weise Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Nur ein volles Gefäß kann auch geben.

Was ist dein Hintergrund?

Ich habe eine Ausbildung zur Entspannungstherapeutin bei der taohealth Akademie für ganzheitliche Heilmethoden sowie eine Ausbildung zur Meditationsleiterin bei der Paracelsus-Schule absolviert. Dort habe ich Elemente wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung zur Weitergabe und Anwendung mit Menschen gelernt. Speziell Meditation und Autogenes Training praktiziere ich schon wesentlich länger.

Im Bereich der Massagen habe ich Schulungen in Energetischer Fußmassage und Energetisch-Tibetischer Rückenmassage bei der Paracelsus-Schule gemacht. Wesentlicher sind meine langjährigen Erfahrungen im hingebungsvollen „einfach tun“ als spezielle Zertifikate. All meine Massagen sind sanft und eher energetisch (nicht sportlich oder medizinisch). Für mich stehen Präsenz, Langsamkeit in Abwechslung mit dynamischeren Berührungen und insgesamt die wohltuende („Wellness“) Atmosphäre im Vordergrund. Auch simples Auflegen der Hände („Reiki“) kann phasenweise wohltuend wirken.

Mir geht es um Ruhe, Präsenz und Achtsamkeit sowie um das Vertrauen in meine eigene innere Führung. Perfektion oder möglichst viele beeindruckende Zertifikate an der Wand sind weniger mein Anspruch. Vor diesem Hintergrund kann ich auch nicht über Krankenkassen abrechnen.

Hast du Fragen oder möchtest du einen Termin vereinbaren?

Datenschutz

5 + 7 =